浪费感情是指在错误的对象身上投入过多情感和精力，最终导致感情的失败和浪费。其本质是在情感选择上的错误和迷失。许多人在感情选择上盲目冲动、毫无原则、缺乏思考，随意投入感情会导致很多无法挽回的损失，浪费时间、精力和生命。
避免情感的浪费我们可以注意以下几点：
1. 对自己有清晰的认识，知道自己想要的是什么类型的人和关系；
2. 了解对方的真实面貌，避免对虚假的形象和言辞上的美好幻想；
3. 建立和对方充分沟通，确认各自需求和期望是否一致；
4. 慎重投入感情，不要因为寂寞或者别的原因匆忙进入一段关系；
5. 在遇到感情问题时不要惊慌失措，保持理智思考和冷静分析；
6. 整理自己的情感，学会释放过去的负面情绪，保持积极心态。
总之，情感选择要慎重，不要盲目追求浪漫和感性，如果避免情感浪费，需要更多地考虑理性和实际，遵循情感选择的原则，努力寻找合适的人并建立健康稳定的感情关系。