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这里以Wear Os 为例（需连接WIFI）
准备一台电脑
首先在手表里
打开设置
打开系统
打开关于
多次点击版本号，直到出现‘您以处于开发者模式，无需进行此操作’（已打开 开发者模式 可省略）
然后回到设置界面，往下拉，找到开发者模式，点进去
然后往下拉，找到ADB调试，默认是关闭的，打开它
打开后下方的‘蓝牙调试’和‘WLAN调试’就会亮起来，这里只打开WLAN调试
打开后下面会显示不可用，如果确认WIFI打开并连接的话稍等一下，等一会就会变成这样↙️
然后在电脑上下载一个ADB调试软件（大佬 明风の岚 做的）：点击下载
提取码: 2kcs
安装完后打开，软件页面是这样的
之后找到无线连接，点击
然后会出现这个页面
之后输入刚刚手表WLAN调试那里显示出的IP地址和端口号，如图
（注：不要输入图里的，可能用不了）
输完之后点击连接设备，不出意外会出现‘连接成功’
如果不行的话重新在手表上打开ADB调试一下
连接成功后在软件首页找到‘安装自定义APK’这一栏
然后点击‘快速导入APK’
然后会跳出这么一个页面
然后把要安装的软件的APK文件拖到图示区域，在点击安装就行了
也可以点击‘改用文件选取’，找到APK文件
好了，教程就到这里，这里手表安装软件的方法是用ADB调试，还有其它的方法或者建议可以在评论区讨论，看了教程有不懂的也可以在评论区提出。